Que comer e beber para aumentar a potencia

14 Agosto 2022

Un gran lugar na vida dos representantes da metade forte da humanidade está ocupado polas súas relacións sexuais. Despois dos 35 anos, moitos homes dun sexo masculino ou de xénero experimentan disfunción eréctil. Pero os problemas na vida íntima dos homes tamén poden xurdir nun período de idade bastante novo. A erección débil ten as súas propias causas de desenvolvemento:

Trastornos psicoemocionais;
exceso de traballo, estrés, tensión nerviosa;
A presenza de enfermidades crónicas;
Estilo de vida sedentario;
Dieta incorrecta, etc.

Moitas veces é o uso de comida lixo o que leva á formación de varios trastornos sexuais, incluíndo a impotencia. Moitos homes prefiren produtos semi-acabados, comida rápida. A falta de alimentos completos provoca o desenvolvemento de patoloxías no tracto dixestivo, provoca a acumulación de colesterol e provoca un mal funcionamento dos procesos metabólicos. No futuro, as consecuencias negativas anteriores poden levar á aparición de enfermidades cardiovasculares, cuxo desenvolvemento afectará negativamente ao sistema reprodutor masculino. O aumento do peso corporal debido á desnutrición, o mantemento da vida e a saúde dun organismo vivo coa axuda dos alimentos - o proceso de absorción de alimentos por organismos vivos para manter o curso normal dos procesos fisiolóxicos da vida, non só pode interferir co funcionamento normal. da estrutura do organismo, pero tamén debilita a potencia. Nesta situación, os produtos para a erección axudarán. Que é útil para os representantes da metade forte da humanidade? Que produtos melloran a erección aumento do volume do pene e o seu endurecemento como resultado de encher as cavidades dos corpos cavernosos con sangue?

Cando os pacientes recorren por primeira vez a especialistas cunha solicitude para eliminar os trastornos sexuais que apareceron, os médicos adoitan aconsellar organizar unha dieta saudable para a erección, o seu menú inclúe unha variedade de afrodisíacos, as súas características curativas melloran a potencia masculina.

A dieta nutricional dun home debe ser equilibrada, os produtos están enriquecidos con microelementos útiles, complexos vitamínicos, varios aminoácidos esenciais, etc. Xa que é coa comida que unha persoa recibe os elementos necesarios para o funcionamento dos seus órganos. Dieta nutritiva ben composta é capaz de normalizar a función eréctil.

A comida dos homes debe ser diferente:

cinc;
magnesio;
selenio;
potasio;
ferro;
calcio.

Os complexos vitamínicos dos grupos A, B, E serán útiles para a saúde dos homes. O zinc, o selenio fortalecen o sistema inmunitario, moitos elementos que están en relacións e conexións entre si, que forman unha certa integridade, unidade dos representantes da metade forte. da humanidade, normalizar o proceso do sistema nervioso. Ademais, os compoñentes están implicados na síntese de testosterona, o zinc ten un efecto positivo sobre o sistema reprodutor masculino, mellorando as características de calidade dos espermatozoides. O nivel normal de compoñentes esenciais no corpo caracterízase pola ausencia de problemas coa potencia. Os oligoelementos útiles pódense tomar como un complexo vitamínico separado comprándoo nunha cadea de farmacias ou pode axustar o seu menú nutricional: os produtos que melloran a erección poden eliminar os trastornos sexuais e normalizar unha vida masculina íntima.

Nutrición para a erección

Un home de sexo masculino ou con alimentos recibe a cantidade necesaria de compoñentes que teñen un efecto beneficioso sobre o proceso de erección. Moitos representantes da metade forte da humanidade adoitan pensar - Que alimentos aumentan a erección? Son pratos especiais que requiren unha preparación complexa en varias etapas ou alimentos sinxelos? Os produtos que melloran a erección non son pouco comúns nin difíciles de atopar, pódense mercar en calquera cadea de tendas:

ovos de galiña / codorniz;
Noces varias;
Algunhas variedades de peixe;
aceite de oliva;
Produtos lácteos fermentados Produto - alimentos (na frase "comida") - queixo cottage, kefir, crema de leite;
carnes magras;
chocolate negro;
Marisco;
Vexetais - rabanetes, repolo, grelos, allo, cenoria, remolacha, cebola;
Froitas - plátanos, aguacates, mangas;
Verduras picantes - anís, apio, herba de San Xoán, albahaca, perexil, cilantro, tomiño;
Café natural.

Alimentos para a erección con cafeína, cuxo uso se explica pola súa característica principal, é dicir, o fortalecemento do proceso de actividade cardíaca, como resultado do cal aumenta a liberación de adrenalina. O sistema nervioso reacciona aos factores irritantes, a circulación sanguínea actívase na zona dos órganos pélvicos. Pero hai que lembrar que tomar unha gran cantidade de café pode causar caídas bruscas de presión, polo que só a inxestión moderada desta bebida pode ser útil para a potencia masculina.

Para algúns homes, os alimentos anteriores están incluídos na dieta diaria, pero moitos non consumen nin unha cuarta parte desta lista. Pero estes ingredientes, que melloran a erección, aumentan o volume do pene e endurecen como resultado de encher de sangue as cavidades dos corpos cavernosos, son ricos en complexos vitamínicos A, E, B, que xogan un papel importante na presenza. de poder sexual nos homes, xa que limpan as paredes dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo á zona do pene.

produtos nocivos

O uso de certos produtos pode causar danos irreparables para a saúde dos homes, contribuír ao desenvolvemento da disfunción eréctil.

Non se recomendan os seguintes nutrientes:

Comida rápida;
Pasta;
O uso de patacas en grandes cantidades;
Embutidos;
arroz;
cervexa;
Elementos de panadería (excepto o pan branco e negro sen levadura);
Bebidas carbonatadas, bebidas enerxéticas;
Café en grandes cantidades.

Tamén debemos lembrar que o uso de antidepresivos, o tabaquismo, o consumo de drogas poden afectar negativamente o funcionamento do sistema reprodutor masculino.

Os principais produtos que melloran a erección

Os produtos para a erección aumentan o volume do pene e o seu endurecemento como resultado de encher con sangue as cavidades dos corpos cavernosos, moitas veces conteñen cacao natural, algunhas das súas propiedades afectan favorablemente a actividade sexual:

Segundo os resultados da investigación, o uso de chocolate natural ten un efecto positivo no proceso de erección - hai unha expansión dos vasos sanguíneos, un aumento do fluxo sanguíneo;
O cacao natural contén flanovols - antioxidantes que aumentan o número de células anxioxénicas en funcionamento que proporcionan ton vascular;
Produtos Produto - os alimentos (na frase "alimentos") a partir de cacao real poden mellorar a creación de óxidos de nitróxeno, o que resulta nunha mellora da calidade da erección;
A recepción de chocolate escuro natural, cacao en po, creado por métodos tecnolóxicos arrefriados, pode axudar aos homes a normalizar a potencia, eliminar a impotencia sexual.

Tamén no menú dun home que sofre de disfunción eréctil, os seguintes produtos deben estar presentes para aumentar a erección:

O allo foi considerado durante moito tempo unha excelente ferramenta para mellorar a erección: aumenta a taxa de circulación sanguínea, participa na produción de hormonas sexuais masculinas, é dicir, a testosterona. Este produto activa certos encimas responsables da formación de óxidos nítricos;
Roma refírese a produtos útiles que aumentan a potencia masculina - ten un efecto beneficioso sobre o traballo da estrutura cardiovascular, a reprodución da testosterona. O uso de froitas frescas, zume de Roma natural aumenta significativamente a creación de óxidos de nitróxeno, evitando o desenvolvemento de fenómenos oxidativos;
As espinacas están saturadas con nitratos naturais, que se converten en óxidos nítricos na estrutura do corpo masculino. Este produto aumenta os niveis de testosterona, o que resulta na activación da función eréctil;
As noces son unha cura milagrosa para o sistema reprodutor. A recepción de noces normaliza a presión arterial, mellora a produción de óxidos nítricos, aumentando as características de calidade dos espermatozoides.

Que comes para potenciar?

Unha dieta equilibrada é a clave para o benestar, a saúde, a vitalidade e a enerxía, unha alta actividade sexual. E a inclusión na dieta de certos produtos, que os expertos chaman afrodisíacos, axuda a aumentar a vitalidade e a potencia.

O que é necesario para unha boa potencia
Que comer para aumentar a potencia
A que renunciar
Conclusión

A nutrición adecuadamente seleccionada dálle a unha persoa moitas substancias útiles, normaliza o traballo de todos os órganos e sistemas e os pratos nocivos, pola contra, quitan a saúde do sistema biolóxico a capacidade de adquirir, transformar, distribuír, entregar e utilizar enerxía. coa máxima eficiencia. Imos descubrir cales son os alimentos que precisa comer para aumentar a potencia, e que é aconsellable rexeitar.

O que é necesario para unha boa potencia

Antes de entender o que é para a potencia na casa e o que non, é importante determinar cales son as substancias que máis necesita o corpo masculino. Os expertos recomendan incluír máis alimentos na dieta, que inclúen os seguintes compoñentes:

vitaminas do grupo B, que están implicadas en case todos os procesos metabólicos do corpo, así como na produción e maduración de espermatozoides, rexeneración de tecidos;
a vitamina D, que afecta o metabolismo e a produción de hormonas masculinas, aumenta a libido e o ton humano en xeral;
vitamina C, que fortalece o sistema inmunitario, mellora a circulación sanguínea e a saúde vascular, aumenta a síntese de testosterona, serotonina e dopamina;
vitamina A, que axuda a aumentar a calidade e cantidade de esperma, fortalece a inmunidade;
A vitamina E é un antioxidante importante que mellora o ton e a permeabilidade dos vasos sanguíneos, aumenta o fluxo sanguíneo aos xenitais, os orgasmos máis brillantes e as relacións sexuais máis prolongadas.

Ao elixir o que necesitas comer para aumentar a potencia, cómpre lembrar os microelementos necesarios para o corpo masculino:

zinc, que está implicado na formación de espermatozoides, produción de testosterona, procesos metabólicos;
selenio, que aumenta a fertilidade, a libido e a resistencia dun home durante a intimidade;
calcio, que proporciona motilidade dos espermatozoides;
iodo, que normaliza o funcionamento da glándula tireóide e todo o sistema hormonal dun home;
potasio, necesario para o funcionamento normal do sistema nervioso, moitos elementos que están en relacións e conexións entre si, o que forma unha certa integridade, unidade;
magnesio, que mellora o funcionamento do sistema cardiovascular.

Ademais, a lista de que comer para aumentar a potencia inclúe pectinas, aminoácidos, ácidos graxos e moitas outras substancias que están abundantemente contidas en produtos afrodisíacos.

Se xa sabes que comer para potenciar e que non, entón non te esforces para que a túa dieta inclúa moitos dos produtos máis eficaces. O contido excesivo de calquera substancia pode levar a consecuencias negativas. Por exemplo, o consumo excesivo de verduras pode prexudicar a dixestión, e o xenxibre ou o ginseng poden provocar insomnio e aumento da ansiedade.

Que comer para aumentar a potencia

Os expertos dan recomendacións para todos os homes dun sexo masculino ou xénero, que comer para unha boa potencia a calquera idade. Na lista dos produtos máis útiles e eficaces para restaurar a saúde dos homes, inclúense:

Marisco. Conteñen moito zinc, selenio, vitaminas do grupo B. O máis útil para os homes deste grupo de produtos debe considerarse algas marinas, peixes mariños e mariños, ostras e cámaras, mexillóns. Para que todos os nutrientes sexan absorbidos polo corpo masculino e dean o resultado desexado, é necesario someter tales alimentos a un tratamento térmico mínimo.
Vexetais frescos, froitas, bagas. Se lle pregunta a un médico que comer para mellorar a potencia, chamará a este grupo de produtos o máis importante e xenial para a saúde dos homes. As verduras, froitas e froitas frescas conteñen moitas substancias útiles, moitas das cales son facilmente dixeridas e dan rapidamente o efecto desexado. Moitas froitas e bagas teñen un efecto positivo sobre o fondo hormonal dun home, aumentan o seu estado de ánimo e vitalidade.
Verduras frescas. Este é outro grupo de produtos que os médicos recomendan cando responden á pregunta de que comer para potenciar. O cilantro, o perexil, o apio, o endro saturan o corpo dun home con substancias útiles, melloran a dixestión, normalizan os procesos metabólicos e a circulación sanguínea, aumentan a fertilidade e a libido. Pero cómpre consumir verduras en pequenas cantidades. É suficiente con comer non máis de 1 acio ao día.
Produtos apícolas. Mel, própole, perga, xelea real - todo isto é un verdadeiro tesouro, que contén unha gran cantidade de substancias útiles. O uso de mel e própole non só aumenta a potencia (lat. potencia - oportunidade), en medicina - a capacidade do corpo para ter relacións sexuais e libido, senón que tamén fortalece o sistema inmunitario, mellora o funcionamento dos sistemas nervioso e cardiovascular, fai un home máis forte, máis resistente.
Noces, froitos secos, chocolate escuro de verdade. Non sabes que comer para aumentar a potencia para non gastar moito tempo cociñando? Despois, o chocolate, os froitos secos e as noces, que conteñen unha gran cantidade de vitaminas, aminoácidos e minerais, acudirán ao teu rescate. Só tes que botar 2-3 figos, dátiles, albaricoques secos ou un puñado de froitos secos na túa bolsa e merendalos no teu tempo libre. Podes preparar unha mestura especial para a potencia, por exemplo, a partir de noces e mel, zume de aloe e froitos secos, froitos secos, chocolate, noces e mel.
Plantas afrodisíacas. Os expertos recomendan incluír xenxibre, ginseng, cebola e allo, todo tipo de pementa na dieta dun home, xa que teñen un efecto positivo na saúde humana, fortalecen o sistema inmunitario, melloran o estado psico-emocional e a produción de hormonas. Se non sabes como comer xenxibre para potenciar, podes engadilo a case calquera prato: doces, doces, primeiro e segundo, fai té e deliciosos cócteles con el. Este é un poderoso afrodisíaco que activa unha persoa e todos os procesos do seu corpo.

Todo o que precisa comer para aumentar a potencia non se debe comer inmediatamente en grandes cantidades, especialmente se non incluíches o produto na túa dieta antes. Por exemplo, as especias, as noces, os produtos apícolas son alérxenos fortes e os froitos secos non se deben comer con diabetes, obesidade e outros problemas de saúde.

A que renunciar

É importante non só saber o que un home necesita comer para aumentar a potencia, senón tamén tratar de excluír da dieta habitual a capacidade dun sistema biolóxico que é prexudicial para a saúde, moitos elementos que están en relacións e conexións entre si. , que forma unha certa integridade, unidade para adquirir, transformar, distribuír, entregar e utilizar produtos enerxéticos coa máxima eficiencia. É necesario abandonar completamente:

alcohol;
alimentos afumados, salgados e fritos;
embutidos e todos os produtos embutidos;
bebidas carbonatadas doces, bebidas enerxéticas;
carnes graxas, manteca de porco;
comida rápida e produtos de comida rápida, varios lanches;
produtos que conteñen unha gran cantidade de conservantes, sabores, colorantes e outras substancias sintéticas nocivas.

Tamén é necesario limitar o consumo de soia e cervexa, xa que estes produtos conteñen fitoestróxenos, que son similares na súa acción á hormona feminina que suprime a produción de testosterona. Se se usa con demasiada frecuencia, a soia e a cervexa poden incluso causar cambios na aparencia dun home, e non só reducir a potencia e a libido.

Pero non sempre é fácil determinar o que necesitas comer para potenciar. Por exemplo, o café e o té en pequenas cantidades estimulan o metabolismo, dan vitalidade e enerxía, aumentan a resistencia dunha persoa e aumentan a potencia. Pero se se abusan destes produtos, podes obter o efecto contrario. Neste caso, provocan un deterioro do benestar, provocan insomnio e aumento da ansiedade, reducen a resistencia e a vitalidade e poden provocar un esgotamento nervioso. Suficientes 4-5 cuncas de té débil e 1 cunca de café ao día.

O sal tamén nunha pequena cantidade non prexudica a potencia e a libido. Pero o seu consumo excesivo leva a unha violación do equilibrio auga-sal no corpo, a deterioración da circulación sanguínea e o funcionamento do sistema músculo-esquelético, hormonal e inmunitario. A mesma regra aplícase ao azucre: é mellor reducir a súa presenza nos alimentos ao mínimo.

Aínda que sabes o que necesitas comer para a potencia masculina e segues as recomendacións dos expertos, recorda que os alimentos saudables terán un efecto beneficioso no teu corpo só cando estes frescos. Por iso, é recomendable usalos crus e frescos ou cociñar pratos que non se quedeen na neveira máis de 2 días.

Conclusión

Lembra o que necesitas comer para aumentar a potencia e inclúe sempre alimentos saudables na túa dieta. Pero unha dieta equilibrada non é a única contribución á saúde dos homes.

Para unha boa potencia e libido, cómpre levar un estilo de vida activo, abandonar os malos hábitos, durmir polo menos 8 horas ao día, facer deporte, estar menos nervioso e evitar o exceso de traballo. E todas as enfermidades deben ser tratadas de forma oportuna para evitar o seu fluxo nunha forma crónica e a aparición de complicacións, que tamén afectarán negativamente á saúde dos homes.