Cada ano, un gran número de homes pregúntanse como mellorar a potencia. Alguén ten problemas coa erección despois de 25-30 anos e alguén pode presumir de boa saúde masculina e ser pensionista. Que facer por un home cuxa vida íntima sufriu? Como mellorar a potencia? Hai moitos métodos para axudarche a manter a función eréctil. Recoméndase adoptar un enfoque integral para resolver este problema.
Que alimentos melloran a potencia?
A saúde humana depende directamente do que come. Coa axuda dalgúns produtos alimentarios, pode mellorar a potencia nos homes.
Moitos expertos recomendan usar aguacates para o sexo forte. Esta froita afecta á redución do colesterol, o que leva ao bloqueo dos vasos sanguíneos, e isto afecta negativamente á circulación sanguínea. Unha erección prodúcese cando o sangue flúe cara aos órganos xenitais dun home cando está en estado axitado. Se hai moito colesterol no sangue, a función eréctil diminuirá.
O mel é de gran beneficio. Este produto está cheo de vitaminas, minerais e outros elementos beneficiosos. Contén nitróxeno e boro, o que é especialmente importante para os homes. Por este motivo, paga a pena comer polo menos 2 culleres de sopa todos os días. l. cariño. Ademais, este produto fortalecerá o sistema inmunitario.
Para mellorar a potencia, é útil comer uvas vermellas, xa que o resveratrol está concentrado na súa composición. É unha substancia esencial que ten un efecto positivo sobre a saúde dos homes. A granada ten os mesmos beneficios.
Para que un home non teña problemas coa erección, debe ter un alto nivel de testosterona. Hai unha serie de alimentos que poden mellorar a súa produción. O leite ten esta propiedade. Este produto é capaz de aumentar os niveis de testosterona e eliminar o estróxeno, que é unha hormona sexual feminina. Pasan os anos e todos os homes acumulan esta hormona, polo que as vellas forzas desaparecen. O repolo é capaz de eliminar os estróxenos.
Os seguintes alimentos poden mellorar a potencia:
- pratos de peixe;
- ovos;
- cítricos;
- estómago de camelo;
- produtos apícolas;
- pratos de carne baixos en graxa;
- cebola;
- sementes de cabaza;
- noces;
- mariscos, etc.
A fatiga crónica é o principal inimigo para a potencia
Os expertos demostraron que case a metade dos homes experimentan fatiga crónica. Ao final, moitos representantes do sexo forte cárganse de traballo, mergúllanse nos negocios e experimentan situacións estresantes. Mesmo despois dun longo sono, unha persoa segue sentíndose cansa. Isto non pode senón afectar a vida íntima.
Para que se recupere a erección, é preciso aprazar todos os negocios e marchar de vacacións. Unhas vacacións que duren un par de semanas serán útiles.
Educación física e outros métodos para mellorar a potencia
Para mellorar a potencia, cómpre realizar sistematicamente algúns exercicios.
A saber:
- Recoméndase comezar cunha educación física lixeira. Para iso, en posición de pé, coas mans baixas, cómpre camiñar nun só lugar. Neste caso, os membros inferiores deberían elevarse. Despois dun certo tempo, podes comezar a correr nun só lugar.
- Unha ponte é útil para mellorar a potencia. Para realizalo cómpre deitarse. A continuación, cómpre intentar elevar a rexión pélvica ata obter unha ponte.
- Os okupas tamén son beneficiosos. O principal é sentir as nádegas tensas.
- Deite no chan ou noutra superficie. A continuación, o home debe tensar e relaxar alternativamente os músculos que se atopan preto do pene. Este exercicio debe durar aproximadamente un cuarto de hora ao día. O tempo pasará e poderás ver o resultado.
Todos os exercicios descritos anteriormente melloran a circulación sanguínea na zona pélvica. E isto mellora moito a erección. Pero paga a pena prestar atención a outras actividades físicas. Un home non debe excederse, todo debe ser con moderación. Se a carga no corpo é demasiado forte, a erección empeorará.
Masaxear o pene tamén é de gran beneficio para os homes. É mellor se a masaxe é realizada por un compañeiro. Isto mellorará o fluxo sanguíneo. Paga a pena prestar atención aos testículos e á zona do corpo que está preto. Bastarán 10 minutos desta masaxe, que se realiza un par de veces á semana.
Mellora da potencia mediante métodos populares
Para mellorar a túa vida íntima, podes empregar algunhas receitas de medicina tradicional. Un gran número de homes xa os probaron e notaron un resultado positivo.
Hai os remedios populares máis populares:
- Coa axuda da tintura de ginseng, a saúde dos homes mellorouse desde os tempos antigos. Para iso, todos os días debes usar 25-30 gotas desta infusión.
- A herba de San Xoán, o áloe, o espinheiro mariño, a lila, a ortiga e outras plantas son de gran beneficio para a potencia. Coa súa axuda, pode alcanzar a estabilización da erección. A partir destas herbas prepáranse decoccións. Para iso, podes escoller unha planta e preparar té con ela. Non a todas as persoas lles gusta o sabor das infusións. Neste caso, podes mesturalos con té verde e engadir mel.
- A herba de San Xoán gañou unha inmensa popularidade no tratamento de enfermidades nos homes. É capaz de mellorar a circulación sanguínea na zona pélvica. Para iso, paga a pena preparar unha tintura a partir da planta. Levará 2 culleres de sopa. l. herbas que se engaden a un vaso de auga fervendo. A bebida debe estar durante unha hora, despois da cal pode beber.
- Tamén se prepara unha infusión de herba nai. Para iso, engade 2 culleres de té en 0, 5 l de auga, que previamente foi fervida e arrefriada. herbas. Tal bebida debe infundirse durante 8 horas. Despois diso, tómano 3 veces ao día, medio vaso antes das comidas.
- A ortiga úsase para mellorar a vida íntima. Isto requirirá 5 culleres de sopa. l. engade as sementes desta planta ao porto de ebulición. A mestura déixase ao lume outros 5 minutos. O viño necesitará 0, 5 litros. Despois de 30 minutos de infusión, o medicamento está listo. Bebelo 50 ml antes dunha noite de descanso.
Tales métodos populares poden mellorar significativamente a saúde dun home. Ademais, os médicos din que o xenxibre é beneficioso para a potencia. Pódese engadir ao té.
Se un home sofre un deterioro da potencia, entón a medicina tradicional aconséllalle que visite o baño con máis frecuencia. Debería haber unhas 2 camiñadas á semana. Pero non debes estar no baño de vapor por moito tempo. Recoméndase usar unha vasoira de bidueiro.
Os baños aos que se engaden follas de loureiro tamén son beneficiosos. Nun primeiro momento bótanse 50 g de follas de loureiro a 1 litro de auga fervendo e todo isto déixase 30 minutos. Despois diso, tal líquido é vertido nun baño. É necesario deitarse nesa auga durante un cuarto de hora. Despois do procedemento, o mellor é ir para a cama.
Técnicas de medicación
Pero non sempre os métodos populares, unha nutrición adecuada e a educación física son capaces de establecer a vida sexual dun home. Neste caso, ten que consumir drogas. A miúdo isto ocorre nos xubilados, xa que xa non é posible mellorar a potencia coa axuda de decoccións.
Non debes escoller o teu propio medicamento e comezar o tratamento. Mellor non consumir drogas dubidosas. Ao final, os experimentos sobre a súa propia saúde poden levar consecuencias tristes.
Se un home enfróntase a problemas na súa vida íntima, un médico debe prescribir un medicamento. Unha gran cantidade de preparacións conteñen extractos de plantas. Para iso adoitan empregarse as herbas mencionadas anteriormente.
En medicina, hai pílulas que proporcionan un efecto permanente, pero son hormonais. Se os usas sistematicamente, a concentración de testosterona aumentará. Se esta hormona non é suficiente, o representante do sexo forte non poderá manter relacións sexuais. A testosterona proporciona aos homes forza e saúde.
Tamén hai outros suplementos naturais. Ademais, hai moitos máis medicamentos cos que mellorar a potencia. Pero esta enorme elección pode confundirse, polo que é importante a consulta dun médico.
Así, moitos homes sofren unha diminución da potencia. Non ignore un problema tan desagradable. Hai unha serie de métodos que poden axudarche a mellorar a túa vida íntima.